Każdy z nas powinien zadać sobie pytanie, czy jego zdrowie i kondycja, ie wymagają działania. Bycie FIT to nie tylko moda, ale styl życia, który niesie ze sobą ogromne korzyści. Bez względu na wiek, zarówno zbilansowana dieta, oparta o wartościowe produkty, jak i aktywność fizyczna poprawiają samopoczucie, tak fizyczne, jak i psychiczne. Podejmując działanie, skupione na poprawie naszej kondycji zapoznać się z indywidualnymi predyspozycjami. Zapotrzebowanie na kalorie, zależy od wielu czynników, miedzy innymi wieku, płci, wagi i intensywności podejmowanego na co dzień wysiłku fizycznego. Znajomość podstawowych zasad, dotyczących żywienia, pomaga utrzymać optymalną wagę, a co za tym idzie i estetyczną sylwetkę. Zapotrzebowanie na kalorie, regulowane przez wartościowe produkty powinno przysporzyć nam samych korzyści. Tu konieczna jest znajomość zawartości kalorycznej poszczególnych produktów. To pomaga rozplanować nasza dietę co do grama, z pomocą jedynie wagi kuchennej. Pamiętajmy, że mimo iż to bardzo czasochłonne, niesie ze sobą wiele korzyści.
