Wizyty na basenie to doskonały sposób na odchudzanie. Woda to bardzo wdzięczne środowisko do treningu. W wodzie nie działa grawitacja, dlatego ciało jest lżejsze. Na basenie możemy zatem wykonywać takie ćwiczenia, które w normalnych warunkach byłyby niemożliwe chociażby ze względu na masę ciała. Ćwiczenia odchudzające na basenie to dobry sposób na początek walki ze zbędnymi kilogramami, zwłaszcza u osób z dużą nadwagą. Bieganie czy inny rodzaj treningu może obciągać stawy i organizm, przyczyniając się do kontuzji. Pływanie to także dobry sposób na trening dla osób skarżących się na problemy z kręgosłupem. Wizyty na basenie to jeden z odmian treningu cardio, który poprawia pracę serca i poprawia ogólną kondycję. Kluczem do efektywnego treningu jest wystarczająco długi czas pływania, aby zacząć spalać kalorie. W treningu na basenie ważne jest utrzymywanie podwyższonego tętna, aby organizm pracował we wzmożonym trybie. Im więcej urozmaiconych ćwiczeń, więcej stylów pływackich ćwiczymy tym lepiej dla naszego ciała i kondycji.
