Zdrowy i jednocześnie aktywny styl życia stały się bardzo popularne. Coraz więcej osób porzuca leżący tryb życia na rzecz różnorodnej aktywności fizycznej. Amatorzy zdrowego odżywiania rzucają słodycze na rzecz warzyw…

Kalkulator zapotrzebowania kalorii jest obecnie często poruszanym tematem. Okazuje się bowiem, że aby schudnąć (i to schudnąć szybko) nie wystarczy po prostu ćwiczyć. Bardzo ważną sprawą jest to ile faktycznie…

Czym są kalorie? Jest to wydatek energetyczny przyswajany z pożywienia jaki nasz organizm zużywa do prawidłowego funkcjonowania. Aby sprawdzić w szybki i prosty sposób kaloryczność danego posiłku warto jest skorzystać…

Coraz większa ilość z nas stara się wdrożyć w swoje życie elementy filozofii bycia FIT. To ważne gdyż w ten sposób, zyskujemy nie tylko idealną sylwetkę, ale i znacznie lepsze…

Chipsy, paluszki, a może ciasteczka? Każdy lubi takie pyszności te jednak bardziej lubią nasze boczki, czy dodatkowe kilogramy i szybko zamieniają się w dodatkowe kilogramy. Dlatego tez powinniśmy dokładnie zweryfikować,…

Każdy z nas powinien zadać sobie pytanie, czy jego zdrowie i kondycja, ie wymagają działania. Bycie FIT to nie tylko moda, ale styl życia, który niesie ze sobą ogromne korzyści.…

Osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze zdrowym stylem życia, muszą zdobyć wiele informacji, żeby ich praca nad sylwetką była jak najskuteczniejsza. Bardzo trudnym dla nich zagadnieniem na pewno okaże…

Bez względu na to, czy zależy nam na zgubieniu kilku zbędnych kilogramów, czy też dążymy do rozbudowaniu masy mięśniowej, powinniśmy zacząć od określenia swojego zapotrzebowania kalorycznego. Nie jest to trudne,…

Pierwszą rzeczą, na którą powinniśmy zwrócić uwagę przy planowaniu naszego przyszłego odchudzania jest nasze zapotrzebowanie kaloryczne. To ile kalorii dziennie powinniśmy spożywać zależy przede wszystkim od naszej masy ciała oraz…

Dobra kondycja fizyczna i szczupła sylwetka w dużej mierze zależą od odpowiednio zróżnicowanej diety, która powinna być dopasowana do codziennego wydatku energetycznego. Zapotrzebowanie energetyczne zależne jest od tego ile potrzebujesz…