Jeszcze kilkanaście lat temu liczenie kalorii podczas odchudzania było czynnością bardzo żmudną i wymagającą sporych nakładów czasowych. Jednak dzięki rozwojowi techniki, w ostatnich latach powstało wiele aplikacji internetowych dzięki którym…

Każda osoba, która dba o swoją dietę, zapoznała się z tematyką kalorii. Dzienne zapotrzebowanie na kalorie, zależy głównie od naszej płci, wieku i aktywności fizycznej. Jednak odpowiednia dieta to nie…

O ile wiele lat temu nikt nie wiedział co to znaczy być fit i na czym polega prawdziwe zdrowe odżywianie, o tyle dziś spora cześć świata skupia się na tym,…

Na tkankę tłuszczową najlepsze są intensywne ćwiczenia fizyczne. Najlepiej sprawdzają się treningi cardio. Treningi stricte siłowe lepiej odłożyć na późniejszy czas, a jako priorytet na najbliższe tygodnie postawić sobie redukcję…

Wiele osób przebywających na zupełnie różnych dietach ma wątpliwości czy banan jest wartościowym produktem spożywczym. Szczególnie duże rozterki w tym temacie dotyczą osób będących na dietach odchudzających, które nie są…

Spożywając określony pokarm, nie zawsze zdajemy sobie sprawę, że w organizmie ulega on dalszemu przetworzeniu. Jest to skomplikowany rozkład chemiczny niezbędny, by komórki i narządy naszego ciała otrzymywały potrzebne wspomaganie.…

Kiedy przygotowujemy się do zmiany swojego życia, która ma obejmować, rozpoczęcie zdrowego żywienia oraz dobranie odpowiedniego treningu, potrzebujemy się najpierw zastanowić i podjąć właściwa decyzję dotyczącą tego jaki efekt chcemy…

Kalorie są dla osoby odchudzającej się słowem-kluczem. Unika się ich jak ognia, liczy nawet przy najdrobniejszym posiłku. Jest kilka potraw, o których wiemy że są kaloryczne, ale i są takie,…

Znajomość swojego dziennego zapotrzebowania na kalorie zdecydowanie pomoże nam ułożyć właściwą dla naszego organizmu dietę. Dzięki temu przy układaniu własnego jadłospisu, będziemy mieli świadomość tego, ile powinniśmy dostarczyć kalorii, a…

Dzienne kaloryczne zapotrzebowanie konkretnego człowieka jest kwestią bardzo indywidualną. W dużej mierze, to ile należy spożyć kalorii w ciągu jednego dnia zależy przede wszystkim od wieku, płci, wagi i wzrostu.…