W liczeniu kalorii z zasady nie ma niczego złego. W końcu dietetycy przestrzegają przed bagatelizowaniem ich ilości. A jednak niektórzy biorą sobie to za bardzo do serca. Zapominają o tym,…

W przypadku osób dbających o swoją dietę oraz sylwetkę, a w szczególności wśród tych, którzy na co dzień zajmują się sportami sylwetkowymi, zapotrzebowanie kaloryczne jest bardzo ważnym aspektem zarówno przy…

Każdy, kto chce schudnąć, albo interesuje się zdrowym stylem życie na pewno wie, co to ujemny bilans kaloryczny. Liczenie kalorii jest nierozerwalnie połączone z odchudzaniem. Każdy produkt spożywczy ma określoną…

W internecie znajduje się mnóstwo kalkulatorów, które pozwalają na szybkie obliczenie zapotrzebowania kalorycznego i zapewniają o dokładności. Istnieją jednak wzory dzięki którym samemu możemy obliczyć takie zapotrzebowanie i sprawdzą się…

W dzisiejszych czasach nie brakuje urządzeń, które pomagają kontrolować wagę. Jednym z nich jest kalkulator zapotrzebowania kalorycznego. Kiedy należy go używać? Kto powinien to robić regularnie? Przede wszystkim warto wspomnieć,…

Przysiady to ćwiczenia, które wiele osób uważa za trening mało skuteczny. Jest to jednak błędne podejście do tego tematu. Warto wiedzieć, że przysiady ujędrniają pośladki, modelują uda i łydki. Poza…

Coraz modniejsze stają się przeróżnego rodzaju aplikacje na telefon. Oznacza to, że jeśli komuś chciałoby się odchudzać, czy też chciałby lepiej poczuć się własnym ciele, to strzałem w dziesiątkę będzie…

Mówiąc najprościej: deficyt kaloryczny jest najlepszym sposobem, aby schudnąć. Powstaje wówczas, kiedy w ciągu dnia zużywamy więcej energii niż dostarczamy do organizmu wraz z pożywieniem. Najtrudniejszym krokiem w ustaleniu wartości…

Jagody to nie tylko smaczne, ale też bardzo odżywcze i wartościowe owoce, bogate w witaminy. Niektóre z gatunków tak jak jagody acai czy też goji popularyzowane są w ostatnim czasie…

Każdy z nas ma troszkę inne zapotrzebowanie kaloryczne. Jednak mało kiedy zwracamy na nie naprawdę bardzo dużą uwagę. Prawdą jest, że pomimo wszystko to właśnie od nas samych będzie zależało…