Kiedy rozpoczynamy swoją przygodę ze zdrowym trybem życia staramy się zapoznać szerzej z tematem bycia fit. Dlaczego warto liczyć kalorie? Jest to szczególnie ważne w momencie kiedy chcemy uzyskać inny efekt, wygląd naszego ciała. W zależności od tego czy ma być to redukcja czy przybranie na wadze, ważny jest wybór odpowiedniej diety, która zaprowadzi nas do upragnionego celu. Bardzo istotne przy układaniu takiego jadłospisu jest uwzględnienie intensywności naszej aktywności fizycznej, gdyż większe spalanie energii, będzie wymagało od nas większych nakładów wartościowego jedzenia. Kiedy już wyliczymy ile kalorii, w tym ze ścisłym uwzględnieniem węglowodanów, tłuszczy i białek, powinniśmy dziennie spożywać, możemy skupić się na układaniu odpowiednio zbilansowanej diety. Najprostszym rozwiązaniem w takim wypadku jest udanie się do dobrego dietetyka i skorzystanie z jego usług, jednakże wiąże się to często ze sporym wydatkiem. Sami również jesteśmy w stanie sporządzić taki jadłospis, jednakże będzie to dłuższa i bardziej wyczerpująca droga do sukcesu.
