Kiedy przygotowujemy się do zmiany swojego życia, która ma obejmować, rozpoczęcie zdrowego żywienia oraz dobranie odpowiedniego treningu, potrzebujemy się najpierw zastanowić i podjąć właściwa decyzję dotyczącą tego jaki efekt chcemy uzyskać. Jeśli dokonamy wyboru, będziemy na ostatniej prostej do stworzenia diety idealnie dopasowanej do intensywności naszych treningów oraz efektów jakie chcemy uzyskać. Może nam w tym pomoc kalkulator dietetyczny, który biorąc pod uwagę nasza masę, intensywność treningu oraz efekt jaki nas interesuje, wyliczy potrzebna wartość kaloryczna, w tym zawartość węglowodanów, białek i tłuszczy, niezbędnych do osiągniecia założonego przez nas celu. Pamiętajmy przy tym o tym, ze oprócz dobrego startu, ważne jest to jak kończymy, gdyż największa droga do sukcesu w dziedzinie zdrowego trybu życia jest konsekwencja w działaniu. Słomiany zapał nie przyniesie nam większych efektów, w drodze do wymarzonej sylwetki będzie towarzyszyć nam masa wątpliwości, ale najważniejsze, by nauczyć się z nimi walczyć i nie dawać się złamać.
