Niektórym osobom wydaje się, że każdy człowiek zjada dokładnie tyle samo kalorii w ciągu dnia. Jest to jednak zdecydowanie błędne założenie. Trzeba zaznaczyć, że każdy z nas zjada różną liczbę kalorii i ma inne zapotrzebowanie kaloryczne. Warto zauważyć, że ten czynnik zależy od kilku elementów. Są to między innymi płeć, wiek, wzrost, waga, styl życia oraz aktualny stan zdrowia. Istotną informacją jest fakt, że ilość spożywanych kalorii jest mniej więcej podobna dla określonych grup. W związku z tym mężczyzna w wieku 25 lat, prowadzący siedzący tryb życia, będzie spożywał podobną liczbę kalorii w stosunku do mężczyzny, które aktualnie ma 27 lat i także pracuje w biurze itp. Jeśli jednak chcecie dokładnie wiedzieć, jakie macie zapotrzebowanie kaloryczne to najlepiej udać się na wizytę do dietetyka. Ta osoba przeprowadzi z wami wywiad i dokładnie sprawdzi, ile spożywać kalorii w ciągu jednej doby. Poza tym określi czy ilość spożywanych kalorii jest odpowiednia i w razie czego doradzi wam kilka rzeczy, dzięki którym będziecie czuć się lepiej i zdrowiej.
