Energia jest tym, czego potrzebujemy do wykonywania naszych codziennych prac i różnych czynności, a głównym źródłem jest żywność. Nawet przy zbilansowanej diecie może się okazać, że niektóre składniki odżywcze stały się słabsze, co z kolei utrudnia nam osiągnięcie celu zdrowia. Wtedy warto skorzystać z suplementów białkowych, które pomogą podsycać organizm i będą promować szybszy wzrost mięśni. Żywność dostarcza nam energii, której potrzebujemy, aby czynnie działać, bez zmęczenia. Wszyscy pragniemy dobrze wzmocnionego, muskularnego ciała i wydaje nam się iż jedyny sposób, aby to osiągnąć to ciężkie treningi – a to wymaga ogromnych ilości energii. Głównym celem kulturystyki jest wykorzystanie naszej energii fizycznej do budowy naszego ciała. Zbieramy energię z jedzenia, którą jemy i używamy jej do własnych celów. Innymi słowy, składniki odżywcze obecne w żywności dostarczają organizmowi energii, której wymaga. Wymagania energetyczne naszego ciała są spełniane przy pomocy odpowiedniego odżywiania.
