To, ile kalorii dostarczamy do organizmu, jest bardzo ważnym aspektem. Od ilości kalorii zależy to, jak będzie wyglądało nasze ciało, jak prezentowały się będą nasze wyniki sportowe oraz wiele innych rzeczy. Bardzo zwracają na to uwagę szczególnie osoby, które zajmują się sportami siłowymi i sylwetkowymi na co dzień, jednak i osoby, które po prostu lubią o siebie dbać, często kierują się swoim zapotrzebowaniem przy układaniu posiłków. Wyliczając swoje zapotrzebowanie na kalorie możemy wykorzystać dostępne w Internecie wzory, poprosić kogoś, kto potrafi to zrobić w profesjonalny sposób – na przykład trenera personalnego czy dietetyka, lub wykorzystać jeden z kalkulatorów zapotrzebowania kalorycznego online. Są to z reguły bardzo proste, intuicyjne narzędzia. Wiele z nich ma funkcję wpisania nie tylko podstawowych danych, ale również danych dotyczących naszych celów, wykonywanych treningów oraz wielu innych. Znając swoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie, bez problemu będziemy mogli osiągnąć własne cele.
