Liczenie kalorii a raczej kilokalorii to dzisiaj zadanie bardzo łatwe. Łatwe dlatego, że stworzono do tego narzędzia prawie doskonałe. Wszystko, czego potrzeba to smartfon bądź komputer. W internecie znajdziemy odpowiednie programy do liczenia kcal a na telefony możemy pobrać bardzo funkcjonalne aplikacje. Jedno i drugie zrobi wszystko za nas. Wystarczy, że wpiszemy do programu bądź aplikacji wszystko to, co zjedliśmy w ciągu danego dnia. Niektóre aplikacje mają takie funkcjonalności, że wystarczy zeskanować kod kreskowy opakowania. Aplikacja od razu wie, ile kalorii miał posiłek, który zjedliśmy. Do tego musimy sprecyzować ilość zjedzonego posiłku danego rodzaju. Czasem, z czystej ciekawości, warto sobie zrobić taki dzień z ołówkiem w ręku. Albo raczej ze smartfonem. Jakikolwiek produkt spożywczy wpiszemy do aplikacji bądź programu od razu dowiemy się, ile kilokalorii zjedliśmy. Każdy, nawet najmniej zaawansowany program, na koniec dnia przedstawi nam dokładne podsumowanie naszych dokonań.
