Dla wielu osób motywacją do podjęcia aktywności fizycznej jest chęć zrzucenia zbędnych kilogramów albo wyrzeźbienie wymarzonej sylwetki. Warto jednak pamiętać o tym, że nawet najcięższy wysiłek fizyczny może nie przynieść…
Odpowiedni skład ciała pozwoli jak najlepiej zaprezentować wypracowane mięśnie. Trening na redukcję w swoim głównym założeniu ma na celu zmianę proporcji- zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej na rzecz tkanki mięśniowej. Dieta…
Pierwszym krokiem, aby nasz proces utraty wagi przebiegał poprawnie jest oczywiście obliczenie naszego dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Wykorzystać możemy do tego odpowiedni kalkulator kalorii, które są powszechnie dostępne w Internecie. Powinniśmy…