Chcąc uzyskać jak najlepsze rezultaty w walce o wymarzoną sylwetkę, bardzo ważne jest poznanie swojego zapotrzebowania kalorycznego. Mówi nam to o tym, ile kalorii oraz składników odżywczych powinniśmy dostarczyć do…
Kalorie tak naprawdę spala się nieustannie. Nawet leżąc i nie robiąc nic konkretnego. To jednak marna pociecha dla tych, którzy próbują pozbyć się nadwagi. Im przydadzą się informacje, jak dodatkowo…
Każdy człowiek ma nieco inne zapotrzebowanie na kalorie w ciągu dnia. Zależy to od wieku, płci, wzrostu, aktualnej wagi, aktywności fizycznej oraz tego do czego dążymy ( czy chcemy schudnąć,…
Początki w prowadzeniu zdrowego trybu życia, połączonego ściśle z regularnymi treningami, potrafią okazać się naprawdę okrutne. Kiedy zaczynamy wdrażać się w temat, a jeszcze nie ustaliliśmy ani diety, ani nie…
W liczeniu kalorii z zasady nie ma niczego złego. W końcu dietetycy przestrzegają przed bagatelizowaniem ich ilości. A jednak niektórzy biorą sobie to za bardzo do serca. Zapominają o tym,…